Yoga

Η yoga είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική ή μαθητεία που προέρχεται από την Ινδία. Η αρχή της τοποθετείται στο 5000 π.Χ και η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Στο Δυτικό κόσμο έχει έρθει με τη μορφή εναλλακτικής μορφής άσκησης δίνοντας έμφαση στις σωματικές ασκήσεις (asanas) και γενικότερα στην έννοια της εκγύμνασης του σώματος.

Μέσω της yoga οι μύες ενδυναμώνονται και παράλληλα απελευθερώνονται από τις εντάσεις και ανακτούν την ελαστικότητά τους. Ακόμη, έχει σημαντική επίδραση και λειτουργεί θεραπευτικά σε μυοσκελετικά προβλήματα όπως αυτά του αυχένα ή της μέσης. Τέλος, βοηθά στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού καθώς και στην καλύτερη ψυχολογική διάθεση.

Η yoga κρίνεται κατάλληλη ακόμη και για άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ.

Yoga