Pilates
Pilates σημαίνει μυϊκός έλεγχος του σώματος. Είναι μια μέθοδος που λειτουργεί ανορθωτικά, σε αντίθεση με τη βαρύτητα, η οποία σπρώχνει το σώμα προς τα κάτω.
Το pilates ενεργοποιεί το κέντρο μας, δηλαδή τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και ενδυναμώνει το σώμα, ενισχύοντας τη σωστή στάση του, ενώ παράλληλα αυξάνει την δύναμη, την ευλυγισία, την ισοροπία και την αντοχή. Σήμερα γνωρίζουμε ότι πολλές παθήσεις ακολουθώντας τη μέθοδο Pilates βελτιώνονται ή θεραπεύονται (δισκοπάθειες, προβλήματα στις αρθρώσεις, αυχενικό σύνδρομο κ.ά.).
Τεράστιο ρόλο στη σωστή εκτέλεση της άσκησης παίζει η χρήση της αναπνοής, η οποία πρέπει να συντονίζεται με την κίνηση του σώματος. Μέσω της άσκησης και της σωστής αναπνοής αυξάνεται η αντοχή και εξοικονομείται ενέργεια. Λιγότερη κούραση σημαίνει μεγαλύτερη ευεξία και απομάκρυνση του στρες.
Τέλος, μέσα από τη συστηματική άσκηση αποκτούμε καλύτερη αντίληψη του σώματός μας και μαθαίνουμε έτσι να αποφεύγουμε όλες τις μηχανικές, απότομες και άτσαλες κινήσεις που μας επιβαρύνουν καθημερινά..
«Στα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούργιο σώμα» J.Pilates
Media
Media
