Οι θεμελιώδεις έννοιες που καθοδηγούν την πρακτική του Pilates περιλαμβάνουν:

~ Συγκέντρωση: Εστιάστε στις ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις και στην αναπνοή σας.

~ Έλεγχος: Εκτελέστε ασκήσεις με ομαλές, εσκεμμένες κινήσεις για να αποφύγετε την ορμή.

~ Κεντράρισμα: Δουλέψτε τους μύες του πυρήνα σας, γνωστούς ως κέντρο.

~ Ακρίβεια: Δώστε έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και τεχνική σε κάθε κίνηση.

~ Ροή: Εκτελέστε ασκήσεις με ρέοντα, συνεχή τρόπο.

~ Αναπνοή: Συντονίστε την αναπνοή σας με κινήσεις για να ενισχύσετε τον έλεγχο και την οξυγόνωση.

~ Χαλάρωση: Διατηρήστε τη χαλάρωση στους μη εργαζόμενους μύες και καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

~ Αντοχή: Χτίστε αντοχή μέσω της τακτικής πρακτικής Pilates.

Αυτές οι αρχές βοηθούν στην βελτίωση της ευελιξίας, της δύναμης και της συνολικής επίγνωσης του σώματος.

Indancestrial – Σχολές Χορού Αναγνωρισμένες από το Κράτος, με άδεια λειτουργίας από την Περιφέρεια.